Ljudböckernas tystnad: En månad utan musik och poddar
Efter att ha etablerat en stark morgonrutin blev jag nyfiken på vad som skulle hända om jag utmanade mitt konstanta behov av ljudstimulans. I flera år hade jag fyllt varje…
mindfulness
Morgonrutinens magi: Hur 90 minuter förändrade hela min dag
Min resa mot ett mer medvetet liv har tagit många former – från hållbar matlagning till mindfulness. Men den mest transformerande förändringen kom när jag bestämde mig för att ta…
Läkande krafter i trädgården: Min resa mot grönare fingrar
Efter att ha skapat ordning i mitt inre rum genom minimalism, kände jag en växande längtan efter att utforska naturens läkande krafter. Det började med en liten balkongodling men utvecklades…
Digital detox: Min vecka utan sociala medier
Efter att ha utforskat mindfulness genom löpning, kände jag ett starkt behov av att ta ett steg tillbaka från den ständiga uppkopplingen i mitt liv. Jag bestämde mig för att…
Meditation i rörelse: Hur löpning blev mitt verktyg för mindfulness
Efter att ha utforskat mindfulness i min garderob och skapat en mer medveten relation till mina ägodelar, kände jag en stark dragning att tillämpa samma principer på min fysiska hälsa.…
Att omfamna acceptans: Min resa mot inre frid
I mitt liv har jag ofta kämpat med att acceptera saker jag inte kan förändra. Precis som Tomas Öberg beskriver i sin artikel om acceptans, har jag insett att motståndet…
Mindfulness i vardagen: Hitta ro i det lilla
I vår strävan efter att bygga resiliens och hantera livets utmaningar, är mindfulness en kraftfull teknik som kan hjälpa oss att hitta balans och ro i vardagen. Mindfulness handlar om…
Mindfulness: Att finna närvaro och lugn i en hektisk värld
I dagens hektiska och snabbrörliga värld kan det vara utmanande att hitta tid för oss själva och skapa inre lugn. Vi är ständigt uppkopplade, bombarderade av information och distraherade av…